저속노화 식단 양배추김샐러드 레시피

양배추 김 샐러드 레시피

 

 

저속노화식단이란?

세포의 손상을 막고 신체 기능을 젊게 유지하는 식습관을 말한다.

 

• 활성산소를 제거하여 노화를 방지
• 염증을 감소시키고 몸속 독소를 배출
• 근육을 유지시켜 기초대사량을 높여줌

 

 

 

 

 

 

 

 

저속 노화 식단의 레시피로 유명한 양배추 김 샐러드는

간단하면서 맛있어서 쉽게 따라하기 좋다.

 

 

 

 

 

 

 

양배추 김 샐러드 만들기

재료

• 양배추 1/4통(400g) 
• 조미김 1봉지
• 깨2T
• 들기름2T
• 참치액(연두/ 소금 대체 가능) 1T 

 

 

 

 

레시피

 

1. 양배추는 겉잎 1-2 장 제거 후 흐르는 물에 씻어 먹기좋은 크기로 썰어준다.
2. 조미김과 깨2T를 부숴 넣어준다.
3. 참치액1T를 넣는다.
4. 들기름2T를 넣어주고 잘 섞어준다.
5. 고소하고 맛있는 저속노화 식단 양배추 김 샐러드 완성