전체 글8 저속노화 식단 양배추김샐러드 레시피 양배추 김 샐러드 레시피 저속노화식단이란?세포의 손상을 막고 신체 기능을 젊게 유지하는 식습관을 말한다. 활성산소를 제거하여 노화를 방지염증을 감소시키고 몸속 독소를 배출근육을 유지시켜 기초대사량을 높여줌 저속 노화 식단의 레시피로 유명한 양배추 김 샐러드는간단하면서 맛있어서 쉽게 따라하기 좋다. 양배추 김 샐러드 만들기재료양배추 1/4통(400g) 조미김 1봉지깨2T들기름2T참치액(연두/ 소금 대체 가능) 1T 레시피 양배추는 겉잎 1-2 장 제거 후 흐르는 물에 씻어 먹기좋은 크기로 썰어준다.조미김과 깨2T를 부숴 넣어준다.참치액1T를 넣는다.들기름2T를 넣어주고 잘 섞어준다.고소하고 맛있는 저속노화 식단 양배추 김 샐러드 완성 2025. 2. 18. 느타리 버섯볶음 레시피 들깨가루로 고소한 고급 한정식집의 맛 고급 한정식집 느타리 버섯볶음 레시피 들깨가루로 더욱 고소하게 한정식집 느타리 버섯볶음 재료- 느타리버섯 한팩(200-300g)- 양파 반개- 올리브유(아보카도유, 현미유 등 요리유 대체 가능) 2T- 물 3T- 들깨가루 2T- 들기름 2T - 참치액(연두 대체 가능) 1T- 마요네즈 2T- 다진마늘 1작은t 느타리 버섯 들깨가루 볶음 레시피 1. 느타리 버섯은 더러워보이는 밑동부분을 자른 뒤 가닥가닥 뜯어 준비한다. 2. 양파는 최대한 가늘게 채 썰어준다. 3. 기름 2T를 두른 팬에 다진마늘 1작은스푼 넣고 볶아준다.4. 마늘향이 나기 시작하면 양파, 느타리버섯을 넣어 볶아준다. 5. 물3T, 참치액1T, 마요네즈2T를 넣고 볶아준다.6. 들깨가루 2T를 조금 더 볶아준 뒤 불을끄고 들기.. 2025. 2. 15. 이전 1 2 다음
